「野菜不足で肌荒れ、便秘がひどい…」
「なんだか気分がスッキリしない…」
そんな人も多いと思います。
そんな人にお手軽に改善できるなのが「スムージー」です。
今回は実際にスムージーで便秘、肌荒れが改善した方の体験談を紹介させていただきます。
とはいうもののスムージーは作るのが面倒臭いですよね。。。
ということでお手軽に野菜、果物の酵素が取れるオススメの生酵素サプリメントも合わせて紹介させていただきます♪
目次
リンゴバナナスムージーで肌荒れを改善しました【41歳 女性 主婦】
野菜不足とストレスで肌荒れに悩まされる
きっかけは仕事をしているときにストレスが溜まって、なかなかスキンケアまで手が回らなくなっていたことです。
当時は仕事が忙しく、付き合いで外食が多かったので、野菜不足になり、お肌が荒れてしまいました。
お酒を飲むことも多かったので、クレンジングしないで寝てしまうようなこともありました。
それで、いろいろなスキンケアアイテムを使ってお手入れしようとしました。
しかしそれでも目立った改善はできず、いつもお肌の悩みを抱えていました。
どんなに高級なアイテムを使っても効果には納得できませんでした。
そんな時にある人の話を聞いて、体の内側からケアすることを思いつきました。
外食が多いライフスタイルを変えることが難しかったため、自宅で手作りのスムージーを作り始めたのがきっかけです。
いまは結婚して専業主婦ですが、健康のためにスムージーは続けています。
飲み続ていることで、体の調子がいいので、家族みんなに飲ませるようにしています。
スムージーというと凍らせたフルーツをミキサーにかけて作るという風に紹介されていることもあります。
しかし、私の場合は常温で作ります。
理由は冷え性なのであまり冷たすぎる飲み物を避けているからです。
酵素を摂るという観点からも、常温の生野菜、生果物がいいみたいですね。
リンゴとバナナを主に使うスムージー
好みの野菜と果物を使ってミキサーにかけて作ります。
基本はバナナやリンゴを使うことが多いです。
バナナを入れると砂糖などを加えなくても甘みがあり、飲みやすいスムージーに仕上がります。
基本は、
という感じです。
野菜と水分を加えて作ります。
そのほかにも、
なども使いやすい素材です。
甘みは、はちみつを使うことが多いですが、オリゴ糖などでも代用できます。
完熟バナナを使うと、こういった甘味料無しでも十分美味しいスムージーができます。
そのほかに、ブルベリーやイチゴを加えても甘酸っぱくて美味しくなります。
水分がないとミキサーが回りにくいので、水や牛乳、豆乳を加えて作ります。
私の場合はこれを毎朝飲みます。
ちなみに、一日のうちでいつ飲んでもかまいません。
置き換えダイエットなどにもいいと思います。
リンゴバナナスムージーにより肌艶、便秘に実感
私が感じているのは、
・お肌がツヤツヤになる
これです。
スムージーにはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富なので、まず毎日の便秘が楽になります。
最近便秘がちかもという時には、特に食物繊維を意識してスムージーを作ります。
また、オリゴ糖にも便秘解消の効果があるそうです。
牛乳の代わりにヨーグルトを使っても、便秘解消にはいいかもしれません。
毎日スムージーを飲んでいると、お肌がつやつやになります。
野菜や果物に含まれているビタミンとミネラルのおかげだと思います。
便秘が解消されることによって腸がきれいになるというのも、その理由の一つかもしれません。
また、お肌だけでなく髪の毛にもツヤが出て来るのを感じています。
髪の毛のボリュームが気になる人にもおすすめしたいですね。
爪などもきれいになり、強い爪が生えてくるようになったと感じています。
また、毎日忙しく仕事をしていても、疲れを感じにくく、むくみも気にならなくなりました。
全体的に健康的な生活をおくれていると思います。
朝の目覚めもスッキリするし、まず朝起きると今日は何のスムージーを飲もうかなと、考える楽しみもあります。
生理痛がつらい時には、豆乳を多目に使ったりします。
それで、生理痛が軽くなるのかはよくわかりませんが、大豆は女性ホルモンにいいと聞くので、いいのかなと思っています。
豊富な野菜、果物からしっかりと栄養をとってお肌を綺麗に
実際に野菜、果物をしっかりとってお肌や便秘の改善に効果を感じているようですね。
生野菜や生フルーツから酵素を取り入れ、基礎代謝をあげることが、体質改善への近道です。
とはいうものの、
・食費が高くついてそんなことなかなかできない
・続けられない
問題は山積みです。
そんな時に生酵素サプリメントであれば、とっても簡単に生酵素が取れてしまいます。
ダイエット、体質改善メニューと合わせて併用するとより効果は実感できるでしょう。
ちなみに管理人はまあるい旬生酵素という生酵素サプリメントを利用しています。
・乳酸菌100億個
・３種類の和漢
とこのサプリを飲むだけでビタミンだけでなく、
十分な野菜、果物の栄養を摂ることができるのです。
初回は907円でしかも
・送料無料
・定期縛りなし
ととっても試しやすいのも魅力的です。
実際に体験して、スッキリがいい感じです♪
野菜不足、酵素不足を感じている方はぜひ一度お試しいただければと思います。