「便秘が辛い…」
この悩みを抱えている方は多いでしょう。
今回はそんな悩みを、ケール青汁で解消した口コミを教えていただいたので、その体験談を紹介します。
青汁パワーってすごいですね…
目次
大分県産有機栽培ケール100%青汁で吹き出物と便秘が!!【51歳 女性】
吹き出物（顎ニキビ）と便秘に悩んだ30代
私は、37歳の時、顔から首のフェイスラインのところに、大量の吹き出物のような顎ニキビができて、困っていました。
その頃の私は、午後8時くらいまでのハードワークをしていました。
それに加えて、当時の食生活は、
・昼食はコンビニのお弁当
・夕食は、ご飯と肉類を使った料理、少量の野菜
という野菜不足な生活をしていました。
特に不足していた野菜は、
・ほうれん草や小松菜などの葉物野菜
・ごぼうや人参などの根菜
でした。
当時の職場にいらっしゃった保健師さんに、大量に出来てしまった吹き出物の原因について、尋ねました。
すると、保健師さんは、
・極端な野菜不足による便秘が
これが原因だろうと私に教えてくださいました。
特に、美肌に必要なビタミンB とC、Eが野菜不足によって不足しているのではないかとのアドバイスを受けました。
原因が野菜を割くと知った私は、早速、対策をとることにしました。
口コミ、評判からケール100%の青汁を飲むことに
私は、野菜不足を解消するために、ケール100%の青汁を飲み始めました。
私が飲んでいたのは、大分県産有機栽培のケールを100%を使用した青汁です。
私は、このケール青汁を寝る前に、飲んでいました。
これは粉末のケール青汁です。
・100ミリリットルのお湯に溶かす
・牛乳を150ミリリットル加えて、よくかき混ぜる
・大さじ1杯の蜂蜜を加える
こんな感じで飲んでいました。
私が飲んでいたケールの青汁は、他の青汁と違って、抹茶のような風味と味で、とても美味しいです。
青汁特有の青臭さや、苦味は全くありませんでした。
牛乳を加えることで、青汁の味がさらにマイルドになり、蜂蜜を加えることで、甘さが加わって、青汁の美味しさが引き立ちます。
栄養という面でも、牛乳を加えることで、カルシウムなどの栄養素が摂れます。
また、蜂蜜を加えることで、美肌に効果的なビタミンEなどの栄養素が取れます。
したがって、これはとても良いおすすめな飲み方なのです。
飲むタイミングとしては、1日のいつ飲んでもいいのですが、特に、オススメな時間帯は、やはり、寝る前です。
寝る前に飲むことで、翌朝、便秘が解消されます。
また、この青汁の他の摂り方としては、
・パウンドケーキを作る時に、小麦粉に混ぜる
こんな方法もあります。
粉末タイプなので、いろいろ応用がきいて、使いやすいです。
便秘解消や吹き出物解消など、様々な美容効果が!!
ケール100%青汁を摂ることによって、
・吹き出物（ニキビ）の改善
・シミ改善
これらを感じることができました。
ケールには、ビタミンBや、Eなどのビタミン類を始め、食物繊維、葉酸や、鉄分など体に必要な栄養素が豊富に含まれています。
ケールは、その栄養素の高さから、野菜の王様と言われているほどです。
便秘解消効果は、ケールに含まれる食物繊維や、豊富なビタミン類によって、得られる効果です。
そして便秘が解消されることによって、体内に溜まった老廃物が体外に排出され、そのことによって、デトックス効果が得られます。
それによって、私のように、大量の吹き出物や、ニキビ肌荒れ、シミなどを改善する効果が得られました。
さらに嬉しいことに、ケールに含まれるメラトニンという栄養素によって、睡眠の質を上げる快眠効果も感じました。
他にも、ケールに含まれる葉酸や、鉄分などの栄養素を補うことで、貧血を予防する効果や、ミネラルによって、骨を強くする効果などもあるそうです。
葉酸は、特に、妊娠中の女性には欠かせない栄養素です。
皆さんも是非一度試していただければと思います。
ケール100%青汁が苦手という方には生酵素サプリがおすすめ！！
「野菜を意識して摂るのは大変…」
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管理人も体験していますが、スッキリがいい感じです♪
野菜不足、酵素不足を感じている方はぜひ一度お試しいただければと思います。