「酵素サプリは飲むだけで痩せる!!」
そんなキャッチフレーズや雑誌の情報に踊らされていませんか？
結論から言うと、
飲むだけでは痩せません。
そんな飲むだけで効果があれば、世界的ニュースです。笑
でも酵素サプリの効果を最大限に引き出す飲み方をすれば、実感度は上がります。
・サプリメントの選び方
など、今日は酵素サプリの効果を最大限に引き出す飲み方選び方などを紹介していきます。
「なかなか効果が出なくて騙された！」
そんな不満がある方は是非一度実践してみてください。
目次
酵素サプリとは
「酵素サプリ」は、私たちの体に不足している酵素を手軽に取り入れることが出来るサプリメントです。
食材を生のまま頂くことで酵素が摂取できますが、1日に必要な酵素を全て食物から摂取するのは難しいです。
そんな酵素を手軽に摂れると言うことで今大注目のサプリメントです。
酵素とは、もともと私たちの体にあるものです。
酵素は食べ物の消化や体の代謝を促す役割をしています。
たんぱく質の一種である酵素は約3,000種類存在しています。
しかし、20代をピークに体内の酵素は少しずつ減少していきます。
体内の酵素が少ないと、
・太りやすい体質（代謝の低下）
・免疫力の低下
など、さまざまな不調が表れやすくなります。
酵素は食物からも摂取することが可能です。
しかし酵素は48℃以上の熱で破壊されてしまいます。
つまり、加熱してしまうと酵素はほとんどなくなってしまうのです。
酵素を確実に体内に取り入れるには、「酵素サプリ」が最も確実で手軽な方法になります。
酵素サプリの効果
酵素の作用として、
・アンチエイジング
・便秘解消
などが挙げられます。
これから詳細を説明して行きます。
長期間摂取することで、酵素を不足を補えたことによる効果と捉えるとわかりやすいです。
脂肪燃焼をサポートする効果
酵素には代謝をアップさせる働きがあります。
代謝とは「エネルギー代謝」のことで、エネルギーを作り出すためには脂肪が使われます。
代謝がアップすることで脂肪がエネルギー源としてたくさん使われるようになります。
したがって、酵素サプリを飲むことで痩せやすい体へと変化していきます。
「痩せる」のではなく「痩せやすい体になる」と言うところがポイントです。
活性酸素を退治するアンチエイジング効果
酵素は肌や髪の毛など、美容にも作用します。
私たちの体は、空気を吸うことで活性酸素を作り出してしまいます。
活性酸素は、蓄積されると細胞にダメージを与え、老化の原因になります。
そこで酵素です。
酵素には、活性酸素を除去する作用があります。
したがって、定期的に酵素サプリを摂取することで、
・髪の毛がパサつき予防
に効果が期待できると言うわけです。
整腸作用による便秘改善効果
代謝が活性化することで血液やリンパの巡りがスムーズになります。
結果として、体の中に溜まった老廃物が排出されやすくなります。
便秘の原因の一つに、腸の消化力の低下があります。
酵素が不足していて食物を完全に消化しきれないと、腸が疲労して便を外に排出する力が弱くなるのです。
酵素を補うことで腸の働きが活性化して便秘が解消され、肌のハリツヤがアップします。
酵素サプリは飲むだけでは効果が出ないって本当？
酵素サプリはただ飲むだけではダメでコツが必要です。
効果的に飲むためには
・酵素サプリを飲むタイミング
・生活習慣の改善
が重要です。
という口コミが多く見られます。
それは、酵素サプリの効果が嘘なのではなく、酵素サプリの選び方や飲み方が間違っている可能性が高いです。
酵素サプリを飲んでいるのにダイエット効果が表れないという人は、加熱処理された酵素サプリを飲んでいる可能性があります。
また、酵素サプリを飲んでいるからと暴飲暴食をしたのでは、逆に太ってしまいます。
酵素サプリの正しい選び方と飲み方を知ってダイエット、アンチエイジングを成功させましょう。
生酵素サプリを選ぼう
酵素サプリは、大きくわけて「酵素サプリ」と「生酵素サプリ」に分けられます。
酵素は熱に弱い性質があるので、加熱処理されていない「生酵素サプリ」を選ぶのがダイエットを成功させるポイントです。
ドリンクタイプの酵素ドリンクやカプセルタイプ、粉末タイプの酵素サプリは加熱処理されている可能性が高いです。
製造方法に、
・凍結乾燥のフリーズドライ製法
のどちらかの記載が無い場合は注意が必要です。
48℃以上の熱を加えないように細心の注意を払って作られた生酵素サプリは、生きた酵素が腸に届きます。
より酵素の力を実感することができるでしょう。
酵素サプリの効果的な飲み方
せっかく酵素サプリを飲むのなら、効果が最大限に発揮される飲み方をしたいですよね。
酵素サプリが一番効果を発揮する飲み方を紹介して行きたいと思います。
たっぷりの水またはお湯で
酵素サプリは、たっぷりの水またはぬるま湯で飲むのがおすすめです。
48℃以上のお湯で飲むとせっかくの生酵素が死滅してしまうので気を付けましょう。
酵素サプリは飲むタイミングが大切
酵素サプリは薬ではないので、基本的にいつ飲まなくてはならないといった決まりはありません。
でも、食前に飲むのと食後に飲むのとではどちらの方が酵素が働きやすいか気になりますよね。
酵素サプリの効果が発揮されやすいタイミングをご紹介します。
食前に飲むのがおすすめ
食後に飲むよりも食前に飲むのがオススメです。
理由は消化酵素を助けるためです。
酵素サプリは、食前のほうが腸まで届き、吸収されやすくなります。
食中、食後だと、食事が通路を塞ぎ、長期間胃に滞在することに。
結果として腸に行くまでに酵素が変異してしまう可能性が高いのです。
また、ジュースや牛乳、アルコールなどと一緒に摂取すると酵素の吸収を妨げてしまうのでおすすめ出来ません。
食事をする30分前にコップ1杯の水で摂取するのが一番効果が出やすいと言われています。
酵素サプリの量は商品によって異なります。
説明書を読んで酵素サプリを飲むタイミングをあらかじめ決めておくと良いでしょう。
食中・食後の飲む場合
酵素サプリによっては、食中や食後に飲む指示があるものがあります。
食前に飲むのを忘れてしまった場合は、気付いた時に飲んでも構いません。
しかし、規定量より多く摂取するのは危険ですので決められた容量を守るようにしましょう。
胃が荒れやすい人は、空腹時に飲むよりも食中や食後に飲む方が胃が荒れにくくなります。
飲むだけで効果を実感!!「まあるい旬生酵素」とは
参照元：まあるい旬生酵素 公式ページ
「まあるい旬生酵素」は、
・非加熱処理
と言うことで、生きた酵素を摂取することが可能なサプリメントです。
「まあるい旬生酵素」の特徴
まあるい旬生酵素は、310種類の野菜や果物で作られています。
旬の時期に野菜や果物を収穫することで、栄養価が最も高い状態になります。
収穫した野菜や果物を添加物を加えることなく3年以上発酵・熟成してから製品になります。
手間暇かけた植物エキスに、
・生姜、高麗人参、山椒の3種類の和漢
を加えてより酵素のダイエット・美容効果の実感できる生酵素サプリとなっています。
「まあるい旬生酵素」の口コミ
まとめ
まとめると
・食前に摂取しよう
こんな感じです。
酵素サプリはを飲んでもなかなかダイエットの成果が出ないという人は、酵素サプリを見直してみることをおすすめします。
また、加熱処理をしていない「生酵素サプリ」でなければ生きたまま腸に届きません。
それでは酵素サプリのメリットを享受することが出来なくなってしまいます。
そして、生酵素サプリの効果を最大限に発揮するには、食前の摂取がおすすめです。
酵素サプリを上手に利用して、痩せやすい体を手に入れましょう。