ダイエットをしていると、食事の量が減るので便秘気味になりますよね？
今日はそんな問題をキャベツと生酵素サプリによって解決したという口コミを紹介します。
目次
キャベツと生酵素サプリで便秘とダイエットを達成【50歳 女性】
便秘に悩まされるダイエット
私はたくさん食べると便通が良くなる方です。
したがって、ダイエット中で食事制限をしていると、どうしても便秘気味になってしまいます。
食べる量が少ないので、毎日お通じがなくても仕方がないのかもしれません。
しかし毎日決まった時間に出ないと、いつ便通がやってくるかわからないので心配になります。
野菜だけではなく、炭水化物やタンパク質も減らしているので、全体的にかさが足りないのだと思います。
特に脂っこいものは控えることが多く、それによってさらに便通が悪くなるような気がします。
キャベツと生酵素サプリで便秘解消!!
そんな時、私は野菜をたくさん食べます。
野菜の中でも、私にとって便通を良くしてくれる野菜はキャベツです。
特にダイエット中は便通を改善するために、キャベツを食べることが多いです。
キャベツは水分や食物繊維が多く、胃腸の働きを整えてくれます。
また、カロリーも低いので、ダイエット中でもたくさん食べることができます。
かなりの量のキャベツを数日間食べ続けていると、次第に便通が良くなってきます。
また、満足感も大きいので、ダイエット中に食べると効果が上がる野菜なのかもしれません。
生酵素サプリメントでさらにすっきり
参照元：まあるい旬生酵素 公式ページ
合わせて生酵素サプリメントを摂取しています。
生酵素サプリメントは１日に2回、２〜３粒服用しています。
個人的にオススメのサプリメントはまあるい旬生酵素というサプリメントです。
特に時間は決めていないので、朝や夜に飲むこともあります。
生酵素サプリメントを続けたおかげで、便通が整ってきました。
ダイエット中はどうしても便秘気味になってしまうので、便通改善と野菜不足を補うために、キャベツと合わせてこのサプリメントを飲んでいます。
ダイエット中のキャベツの摂りかた
キャベツは生で食べられる柔らかいものであれば、千切りにして食べることが多いです。
塩もみにすると、水分が抜けてカサが減るので食べやすくなります。
ダイエット中はマヨネーズも控えていますが、油脂をあまり摂っていない時は、キャベツの千切りのマヨネーズと醤油をかけて食べることもあります。
味付けを変えると毎日食べられるので、他にもソースや甘酢などで加熱して食べることもあります。
他の食材とも相性が良いですし、１年中出回っている野菜なので重宝しています。
キャベツを食べる量は１回で４分の１玉程度です。
かなりボリュームがあるので、これだけもお腹がいっぱいになります。
キャベツは野菜不足を解消でき、さらにダイエット効果も高まるので良い食材だと思います。
ダイエット中でなくても野菜不足を感じた時は、キャベツを食べることが多いかもしれません。
緑の濃い野菜ではないですが、私の場合、胃腸の調子が良くないことが時々あります。
そのため、薬を飲む前にまずはキャベツを食べて様子を見るようにしています。
キャベツと生酵素サプリメントのダイエット、便秘効果
キャベツの一番の効果はやはり便通解消だと思います。
他にも食べ応えがあり、低カロリーなのでダイエット向きの食材だと思います。
ダイエットは長期に渡るので、やはり利用しやすい野菜が便利です。
キャベツも旬がありますが、比較的年中スーパーなどで手に入りやすいので、ダイエット中の野菜不足にも良いかもしれません。
また、キャベツは加熱しても美味しい野菜です。
大量に手に入った時は、１回で食べ切れる量ずつ小分けをして、冷凍保存をしておくことができます。
冷凍キャベツは煮込み料理などで食べると美味しいので、ダイエットにも嬉しい鍋料理にも活躍します。
ロールキャベツの中身をヘルシーにして、冷凍保存しておいてもダイエット中でも美味しく頂けます。
また、生酵素サプリメントはいつでもどこでも摂れるのでとっても重宝しています。
特に冬は青野菜が不足しますし、食事で補おうとすると、コストが高くなってしまいます。
そんな時にこの生酵素サプリメントが本当に便利なのです。
通常は1日に１回程度ですが、冬は１日に２~3回飲むこともあります。
ダイエット中は食事制限や思うように結果が出ないなどの理由でストレスが溜まってしまうかもしれません。
しかし、生酵素サプリメントを飲むことでそのストレスを和らげることができます。
キャベツも生酵素サプリメントも比較的入手しやすいので、ダイエット中の野菜不足を補うには適していると思います。
野菜をとりながら、生酵素サプリメントでしっかりと栄養補給
生の野菜を摂ることはとっても重要です。
しかしそうは言ってもなかなかたくさんの種類の野菜を食べることは難しいですよね？
そんな時は生野菜と合わせて生酵素サプリメントを摂ることで、野菜不足、栄養不足を補うことができます。
健康にダイエット、便秘解消を目指しましょう！！