「肉食美肌」
赤身肉を食べるだけで、肌が美肌になるって知っていました？
管理人も今日ヒルナンデスで初めて耳にしました。
でも、何をどれだけ食べればいいのかわかりませんよね？
今日はそこらへんを紹介していきたいと思います。
目次
肉食美肌はヒルナンデスで作られた造語です
肉食美肌とは、
赤身肉を食べるだけで肌がキレイになるということ
です。
ヒルナンデスから作られた造語みたいなものですね。
おそらくこの「肉食美肌」、これからブームになることは間違いないでしょう。
肉食美肌になるための具体的な方法
肉食美肌をシンプルに説明すると、
2. 鉄分を摂る
この2点です。
上記、2つの栄養素は赤身肉を食べるだけで摂ることができるため、「肉食美肌」という言葉が生まれました。
つまり、
赤身肉をひたすら食べろ
ということです。
鉄分、タンパク質が多く含まれている赤身肉は？
レバー、ヒレ肉
この2つが赤身肉がふんだんに含まれています。
豚レバー肉は80gの中に鉄分10mgがしっかり入っており、これで1日分の鉄分を摂ることが可能です。
レバーが苦手という方は、ヒレ肉の方が癖がなく、食べやすいのでおすすめです。
肉食美肌を目指すのに一番良い料理方法は？
ズバリ、
ステーキ
です。
赤身肉の栄養素を油に閉じ込め、しっかりと摂ることができるので、オススメの調理方法となっています。
でもこれを続けて摂るのは大変です…
テレビを見て、
「よしやってみよう！！」
と思っているそこのあなた！！
果たして続けて摂取することができるでしょうか？
おそらく無理でしょう。
そこでサプリメントを併用することで、続けて栄養素を体の中にとどめておくことができるので、おすすめです。
鉄分、タンパク質をしっかり摂るためにオススメのサプリメント
ということで、手軽に摂取できるオススメのサプリメントを紹介していきたいと思います。
タンパク質を摂るならHMBサプリメント
HMBサプリメントはタンパク質が体の中で吸収された「アミノ酸」という形で摂取できるのでおすすめです。
※申し込みは1分で完了
その中でもおすすめはHMB極ボディというサプリメントです。
HMBが3150g相当と配合量が最大級で、クレアチン、グルタミン、EAAと体に良い成分がたっぷりと配合されています。
効率的にタンパク質の栄養を摂取したいのであれば、HMBサプリメントはおすすめですね。
ちなみに管理人も継続して飲んでいますが、とってもいい感じです♪
鉄を摂るなら鉄サプリメント
鉄を取るならその名の通り、鉄サプリメントがおすすめです。
しかし他の栄養をもしっかりとっておくのも重要。
そこでお勧めしたいのが、最近妊活で流行りの葉酸サプリメントです。
鉄分はもちろんのこと、人間を健康に育てるための栄養素がたっぷりと含まれています。
妊婦の方に良いということはそれだけ赤ちゃんを育てるための栄養がしっかりと含まれているということです。
※申し込みは1分で完了
上記メルミー葉酸サプリには、
鉄…15mg
マグネシウム…136mg
カルシウム…241gm
ビタミンB6…1.7mg
と鉄分以外にも豊富な栄養素がしっかりと配合されています。
体の内側から総合的にキレイになれるので、とってもおすすめです。
赤身肉をしっかり食べて、肉食美肌を目指そう♪
赤身肉は体にとっても良い食品です。
ぜひ接触的に摂取して、体の内側から美肌を目指しましょう！！
そしてサプリメントも併用して、効率よくタンパク質、鉄分を摂取しましょう♪